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3。不稳定平面下的核心肌群练习如果觉得之前的动作都是小case就试试不稳定平面下的核心肌群练习吧1）瑞士球制造不稳定平面瑞士球卷腹Ⅰ上段卷腹Ⅱ下段卷腹瑞士球平板支撑Ⅰ 肘支撑的瑞士球平板支撑Ⅱ脚支撑的瑞士球平板支撑好啦，关于核心力量从测试到进阶训练的干货就这样大放送啦~希望这篇文章可以对你减少运动损伤、缓解下腰部疼痛、提高运动能力和运动表现有所帮助！快根据自己的情况选择相应的方式进行锻炼吧~（健行者运动康复团队）

11月业绩改善业绩方面，日前，38家上市券商发布2018年11月月报，共实现营业收入184.94亿元，净利润74.27亿元。多数券商的营业收入和净利润环比增长。主要原因在于11月份市场交易环比活跃，日均估计成交额为3540亿元，环比增长22%。

“互助群”火起来“谁的微信里还没几个薅羊毛群。”金宇拿起手机，将自己发现的新活动发送到几个群里，“谁来互点”，几个字敲出，立刻有人回应，“帮你点了”。金宇毫不避讳自己是“羊毛党”中的一员，“羊毛党”就是专门挑选各类公司的营销活动，比如电商、信用卡、网贷等领域，以低成本换取高额奖励的群体，他们也将这种行为称为“薅羊毛”。

大疆是赶热点宣传的企业之一。2016年315晚会披露，智能设备存在安全漏洞，无人机首当其冲，面临被“远程接管”的危险。央视在短片中没有直接点名大疆，大疆则借此进行了宣传。大疆发表声明，称其在数月前就已经通过固件升级的方式，解决了潜在安全漏洞，大疆借助315晚会的热点，向消费者宣传了自身产品的安全性。

英媒称，英国卡车集装箱惨案令越南中部农村好几个乡镇的居民陷入悲痛之中。他们相信，39名罹难者中很多人是他们的亲人。据路透社10月26日报道，越南总理阮春福下令政府官员帮助确认死者身份，并对越南公民非法偷渡案件展开调查。报道称，位于河内以南300公里的义安省偏远城镇安城的安东尼·邓友南（音）说，他认为大部分死者可能是越南人。

其中，中央一般公共预算收入85447亿元，同比增长5.3%；地方一般公共预算本级收入97905亿元，同比增长7%。全国一般公共预算收入中的税收收入156401亿元，同比增长8.3%；非税收入26951亿元，同比下降4.7%。1-12月累计，全国一般公共预算支出220906亿元，同比增长8.7%。其中，中央一般公共预算本级支出32708亿元，同比增长8.8%；地方一般公共预算支出188198亿元，同比增长8.7%。